Ритмы современной жизни не самым лучшим образом сказываются на нервной системе человека. Иногда происходит полная разбалансировка процессов, происходящих в организме человека. Перенапряжение сказывается на всех сторонах человеческой жизни. Неправильное питание, гиподинамия, стрессовые ситуации вызывают целый букет нарушений в физиологии человека.

Уже притчей во языцех стала проблема бессонницы. Дневное перевозбуждение не дает человеку расслабиться и спокойно уснуть. В результате человек не спит всю ночь, под утро забывается коротким сном, но вскоре звенит будильник – пора на работу. Так что же делать, как уснуть если не хочется спать?

Казалось бы самое простое решение – выпить снотворное. Но это не самый лучший выход. Принимая снотворное, вы обрекаете себя на то, что уже не сможете спать без снотворного. Вам придется употреблять его всю оставшуюся жизнь. А это не особенно здорово.

Можно попробовать попить успокаивающие препараты на основе лекарственных трав или попить успокоительные сборы. Хороший результат дают отвары мяты, душицы, ромашки аптечной. Можно добавить в отвар ложечку меда. При этом необходимо создать все условия для спокойного сна. Исключить все раздражающие факторы.

Иногда не удается уснуть, если чувствуется недомогание. Может быть начинающаяся простуда. Здесь опять помогут травяные отвары, только они уже должны снимать симптомы простуды. Подойдут календула, шалфей, тысячелистник. Впрочем, существуют противопоказания тысячелистника. Об этом тоже необходимо помнить.

В любом случае необходимо выяснить причину бессонницы. Сходить на прием к специалисту, проконсультироваться с психологом. Возможно, придется сдать анализы, пройти обследование на энцефалографе. Может быть, даже вам предложат сеанс лечебного гипноза. Восстановить нормальный сон очень важно, иначе вслед за бессонницей потянется шлейф нервных и других заболеваний.

Часто причина бессонницы может заключаться в подсознании. Например, человеку больно глотать, он предполагает, что у него ангина и начинает полоскать горло содой. А на самом деле эти спазмы имеют психогенную основу, и разбираться тут должен уже психотерапевт. Так и со сном. Кажется, что не можете уснуть по одной причине, а дело совсем в другом, и понять это можно только вместе с опытным специалистом, способным правильно оценить сложившуюся ситуацию и рекомендовать соответствующее лечение.