Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.

Лаванда. Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.

Ваниль. Вдыхая ванильный запах, вы ощущаете покой и безопасность. Он помогает избавиться от усталости и переутомления.

Масло из цветков липы. Обладает мягким успокаивающим действием.

Мелисса. Аромат мелиссы поможет быстрее прийти в норму после пережитых стрессовых ситуаций.

Мята. Сделает ваш сон спокойным и глубоким.

Герань. Запах герани успокаивающе влияет на нервную систему, а также помогает избавиться от ночных кошмаров и бессонницы.

Каких ароматов стоит избегать?

Жасмин. Его аромат посылает бета-волны в мозг, что вызывает чрезмерную раздражительность и болезненную чувствительность.

Грейпфрут. Он делает сон беспокойным. Во время сна может вызвать ощущение беспокойства и страха.

Лимон. Этот бодрящий аромат больше подойдет для утренних процедур в ванной. Он поможет вам быстрее проснуться.

Для тех, кто плохо засыпает — масло апельсина, кедра, мандарина, можжевельника, мирры и кипариса.

Для тех, кто беспокойно спит — масло лаванды, нероли, ромашки и ладан.

Для полного расслабления — масло ванили плосколистной.

ruspravda.info