Стать стройнее без лишних усилий поможет правильный сон: он формирует красивую фигуру ничуть не хуже фитнеса или диеты. Сколько и как нужно спать, чтобы при этом худеть, нам рассказали эксперты.
Недостаток сна и лишний вес связаны напрямую: кроме того, что...
Под сновидения головным мозгом отводится примерно 20-25% нашего ночного отдыха. Безусловно, они бывают разного характера и содержания.
По данным психологических исследований, самыми типичными можно считать четыре сюжета сновидений: падение, погоня, конфликты в школе и секс.
Сны эротического содержания в этом списке...
В современном мире люди все больше задерганы бытовыми проблемами, мыслями о добывании денег, неурядицами на работе и в семье. Мы все меньше гуляем, двигаемся, физическая работа почти вся сошла на нет. И мы сидим возле компьютеров или лежим на...
Как оторвать голову от подушки и выйти из дома бодрым?
Выпить и съесть
«Умойся холодной водой – сразу проснёшься» – все слышали? Однако ледяная вода по утрам – это, мягко говоря, не слишком приятно. В качестве альтернативы ледяным умываниям немецкие учёные...
Образы жилья во снах - довольно частое явление. Сниться могут как дома, квартиры, дачи личного проживания, так и места проживания родственников, знакомых. Иногда дома, существующие на самом деле, бывают несколько видоизменены, а иногда снятся и вовсе несуществующие или неизвестные...
Определенные эфирные масла для сна помогут снять напряжение дня и окунутся в глубокий и спокойный сон.
Лаванда. Аромат лаванды посылает альфа-волны, благодаря чему вы легко расслабитесь и быстро заснете. При этом сон будет спокойным, без пробуждений ночью.
Ваниль. Вдыхая ванильный запах,...
Вопрос, укладывать ли ребенка на дневной сон - вечная головная боль родителей дошкольников. Оказывается, с определенного возраста дневной отдых не так полезен, как мы думали.
С одной стороны, о пользе дневного сна для детской нервной системы испокон веков твердят все...
Независимо от того, что явилось первоначальной жалобой на бессонницу, основная ее причина всегда связана с нарушением правил гигиены сна, означающей правильную подготовку ко сну. Действительно, у многих людей, которые страдают инсомнией, на самом деле в течение многих лет накапливаются...
15 способов проработать всю ночь
Пранаяма
Попробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. Называется оно капалабхати и заключается в том, что вы делаете нормальный вдох и резкий, акцентированный выдох. Повторите это примерно 10 раз. Эта техника согревает, бодрит и воздействует на шишковидную...
Всем известно, что сновидения отражают наше бессознательное, а значит, могут поведать нам о многих наших глубинных переживаниях, конфликтах и проблемах. Вот некоторые распространенные образы наших снов, которые так или иначе имеют психологическую интерпретацию.
Авария, катастрофа, стихийное бедствие символизируют собой что-то...
