Упражнение 8. Движемся

Пары имеют три пути развития – движение Навстречу друг другу, движение От друг друга и движение Против него. При хороших взаимоотношениях движения во всех этих направлениях возможны и сменяют друг друга время от времени.


Мы можем двигаться Навстречу партнеру в сексе, или планируя встречу в городе после работы, или не забывая напоминать о своей любви.
Мы можем уходить из комнаты, путешествовать в одиночку или не отве-чать на телефонные звонки. И все это – движение От.

Мы можем быть Против – открыто конфликтуя, выражая гнев и настаивая на своем.

Многие люди почему-то считают, что одно из этих направлений движения лучше, чем два других. А большинство испытывает трудности при попытке двигаться одним из этих способов, а иногда и двумя сразу. Мы, наверное, не будем обсуждать, почему это происходит, ведь это может случаться по самым разнообразным причинам.

Лучше попробуем потренироваться во всех способах и направлениях движения, чтобы глубже понять себя и партнера.
Обсудите с партнером, какой тип движения у вас получается хорошо, какими вы пользуетесь реже. Не пытайтесь что-то изменить или глубоко осмыслить. Просто обратите внимание на это. И перейдите на следующую страницу.
Попробуйте в реальном движении показать и почувствовать, как проявляется у каждого из вас движение Навстречу, От, Против? А как они сменяют друг друга? Какое движение хочется сделать затем?
После этой маленькой пантомимы перейдем к

Интерпретации.
Люди, которые достаточно радуются себе самим и окружающим, свободные и зрелые, могут легко двигаться во всех этих направлениях, и движения свободно сменяют друг друга в зависимости от обстоятельств, требований момента. Не следует надеяться, что одного из движений хватит на все случаи жизни.
Если партнер не способен иногда быть Против, то невозможно понять, что же для него действительно важно. Представьте, во что превратились бы ваши отношения, если бы никто не мог твердо сказать «Нет».
Если партнеры не умеют двигаться От, то между ними не возникает необходимой дистанции, и излишняя близость становится невыносимой.
А если они не умеют идти навстречу друг другу, то о какой-либо нежности не может быть и речи.
Отношения станут намного приятнее, если мы воспользуемся всеми тремя путями.

 

Упражнение 9. Описываем (критикуем?) личность

Что вы думаете о некоторых аспектах своей личности?

В этом упражнении мы предлагаем каждому из вас оценить 11 личностных особенностей. Может быть, вы похожи на 99% людей своей биографией, но есть и те люди, которые сильно отличаются.

Для этого надо:

Переписать эти категории и оценить себя и партнера по каждой из них в процентах. Так, например, как бы вы оценили у своего партнера «потребность в автономии»? Может быть, вы оценили в 50%, а он – в 55%.

Молча произведите самооценку и оценку партнера по каждой из категорий:

1)    Лидерство (стремление контролировать, делать все по-своему).
2)    Настойчивость (возможность упорно отстаивать свою точку зрения).
3)    Зависимость (необходимость обращаться к другим людям за помощью и поддержкой).
4)    Потребность в независимости, автономии.
5)    Чувствительность (преобладают чувства и эмоции, а не рациональные размышления; ранимость).
6)    Любовь к изменениям и разнообразию.
7)    Любовь к стабильности.
8)    Неуверенность в себе (чувство вины).
9)    Процесс (внимание концентрируется на пути к цели, последовательно-сти шагов, а не на результате).
10)    Цель (противоположность «процессу» – внимание концентрируется на результате, а способы его достижения не важны).
11)    Потребность в достижениях (по отношению к тем задачам, которые действительно значимы).

Интерпретация
поможет вам обсудить результаты.

Обсуждая свои подсчеты, не забудьте, что не только комбинация личностных особенностей влияет на жизнь пары. Многие другие особенности достаточно важны, но не вошли в этот список, например, верность или общительность.

А теперь обсудите свои оценки и оценки, данные партнером. Например:
«Я оценил Мэри по этому фактору на 90%, а она себя только на 25%. Почему?»
Спросите себя – что я узнал нового о себе, увидев оценки партнера? Что мы узнали о наших отношениях, обсудив результаты? Обсудите все это и переходите к следующему упражнению.

Екатерина Милютина

Джеральд Уокер Смит, Алиса Филлипс
«Терапия для двоих – и не только. 47 упражнений, позволяющих семье построить новые отношения»

 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here