По статистике большая часть семей, в которых временные графики супругов не совпадают, распадаются. Действительно ли так трудно подстроиться друг под друга и есть ли способы сохранить отношения? Психологи утверждают, что есть. Один мой знакомый нечасто видится со своей женой. Все дело в том, что когда он ложится спать, она уже видит десятый сон. Утром наоборот, когда она убегает на учебу ни свет ни заря, он еще прибывает в объятиях Морфея. В выходные дни все повторяется, с той лишь разницей, что она уже никуда не бежит, а гремит кастрюлями на кухне…

В первые месяцы супружеской жизни эта ранняя птица пыталась будить своего лежебоку на рассвете, неизменно сопровождая это поговоркой: «Кто рано встает, тому Бог подает». Муж огрызался: «Кто равно встает, тому Бог ума не дает!» Она недоумевает, как можно иметь такой режим: бродить по дому до 3-х ночи каждый раз, а потом спать до полудня. Он же утверждает, что привык так жить и не может раньше ложиться. Почему они не могут договориться?

Все люди делятся на сов и жаворонков. Еще есть промежуточный тип, более гибкий (так называемые голуби), но ни мой знакомый, ни его жена к нему не относятся. Она жаворонок, ее биологические часы не позволяют ей засиживаться допоздна, а раннее пробуждение является непременным условием хорошего самочувствия. Совам же, к которым относится ее муж, наоборот, очень сложно рано просыпаться. Их организм устроен так, что пик работоспособности приходится как раз на вечернее и ночное время.

Есть мнение, что принадлежность человека к тому или иному «птичьему» типу определяется еще до его появления на свет и передается по наследству от родителей, хотя многие врачи не согласились бы с этим утверждением (все дело в привычке, считают они). Но, тем не менее, изменить свои биологические часы очень сложно. Иногда человек просто вынужден подстраиваться под требования социальной среды (например, работа, учеба или рождение ребенка), но здоровье и самочувствие будут зависеть от гибкости нервной системы.

Когда мы влюбляемся и женимся, на биоритмы не смотрим. Однако различия в графике партнеров способны разрушить даже самый крепкий союз. Зачастую усилия, направленные на сопротивление своей инстинктивной природе, не несут пользы для организма. Наоборот, сопротивление может нарушить работу нервной системы и, как следствие, все здоровье в целом. Но взаимные упреки в этой ситуации не выход. Никто из супругов не виноват, что родился непохожим на другого. Поэтому необходимо найти некоторый компромисс.

Что же происходит, когда сова и жаворонок пытаются свить любовное гнездо? Психологи говорят, что супруги испытывают наибольшие неудобства, если пытаются жить по одному графику. Для таких пар именно время источник семейных конфликтов. У них просто меньше времени для того, чтоб быть вместе. Но это как раз не должно мешать теплым отношениям. Хуже всего, когда муж и жена ссорятся по этому поводу, да еще придавая особенностям другого моральный оттенок. Например, жаворонок постоянно обвиняет сову в том, что он лентяй, только и знает, что спать, «когда уже полдня прошло». Сова не остается в долгу: его раздражает, что вместе ни в гостях посидеть, ни фильм поздним вечером посмотреть, ни любовью заняться. Отсюда и неприятная статистика: пары, в которых один из супругов «жаворонок», а другой «сова», чаще ссорятся и жалуются на одиночество, реже занимаются любовью.

Что можно сделать для того, чтобы в такой семье всегда был мир? Для начала надо организовать быт таким образом, чтобы уберечь драгоценные утренние часы сна сов от жаворонков, которые не способны соблюдать тишину. В первую очередь, нужно зонировать пространство дома так, чтобы зона сна и зоны деятельности не пересекались. Даже в маленькой квартире можно организовать пространство так, что сова сможет выспаться. Также стоит избавить себя и своего супруга-жаворонка от утренней беготни с поиском необходимых вещей, для чего можно предусмотрительно сложить такие вещи, как часы, ключи, телефон и другое в специальный шкафчик, например в прихожей.
Но самой главной составляющей «интерьера» должно стать уважение супругов к привычкам и потребностям друг друга. Если сова привыкла спать до обеда, нужно просто доставить ему это удовольствие. Если жаворонку нравится вставать рано, к пробуждению совы он успеет сделать массу дел, и у супругов останется время для общения. А если трудолюбивый жаворонок чего-то не успел, то его партнер доделает оставшиеся дела вечером, когда он уже уляжется в кровать.

Главное не пытаться насильно переделать друг друга. Это не даст ничего, кроме ссор и недосыпания. Некоторые психофизиологи считают, что наши внутренние часы можно перевести, не испытывая значительных неудобств (правда, не больше, чем на полтора часа в любую сторону). Если каждый день жаворонок будет ложиться спать на несколько минут позже обычного, а сова на несколько минут раньше, продолжительность совместного времяпрепровождения увеличится. В том случае, когда изменения все же плохо сказываются на самочувствии пары, можно попробовать увеличить интенсивность совместного взаимодействия. Важно всегда планировать общение (от обсуждения деловых вопросов до секса) на то время, когда оба супруга достаточно энергичны.

Известно немало здравомыслящих парочек «сова-жаворонок», которые не тратят время на взаимные обвинения. Исследования показывают, что такие пары наиболее прочны. Потому что умеют действовать сообща и решать свои проблемы лучше, чем одинаковые.

И главное, следует помнить: в процессе совместной жизни люди, как правило, подстраиваются друг под друга. Это происходит не в один день, но со временем супруги начинают жить приблизительно в одном ритме. А если люди любят друг друга, они обязательно найдут время для общения. А если каждому из супругов наплевать на другого, то они рассорятся, даже если привыкли засыпать и просыпаться в одну и ту же минуту. У них обязательно найдутся другие поводы для разногласий, которые приведут к тому, что они разлетятся в разные стороны.

Екатерина Кохановская,
©пециально для проекта ПСИХОЛОГ

 

18 КОММЕНТАРИИ

  1. Вот, я жаворонок, а муж сова. Он приходит в три часа ночи, мне уже не до радостей жизни. Я встаю в восемь — он дрыхнет до двенадцати. Попробую применить Ваши советы, спасибо.

    • Попробуйте просто планировать для двоих время на выходных, если ваши графики не позволяют проволить время вместе и в будние дни. Удачи! 🙂

  2. Мой молодой человек тоже сова,а я жаворонок….Он ложится спать на рассвете,а я в часов в 12 а иногда и раньше..У нас всегда по этому поводу разногласия..мы мало общаемся.Но сдесь один большой минус мы живем в разных городах. 🙁

  3. «А если трудолюбивый жаворонок чего-то не успел, то его партнер доделает оставшиеся дела вечером, когда он уже уляжется в кровать» —

    В таких парах только жаворонок и работает. По начам ведь не принято работать, так? Нельзя шуметь, гвозди забивать или дрель включать, например. Соседи прибегут.
    Вот и получается, что днем жаворонок пашет, пока сова спит, а сова по ночам смотрит фильмы, пьет с друзьями или за компом сидит.

  4. Я жаворонок, мой муж сова. Тяжелее в семье приходится мне, т.к. Я более уступчива, все дела по дому на мне. Хочется плакать когда он не понимает что мне в 3 ночи надо спать, а не смотреть кино. Я стала похожа на бабу ягу. 🙁

    • у меня то же самое в семье происходит, так еще и детки рано встают, а с младшей и ночью вставать приходится, а папа наш или на балконе или а зале с телевизором:(

  5. да.и у меня муж — сова. я не могу 2 года ему уже объяснить, что сексом можно заниматься и в 10 часов вечера, а не в 12 ночи, когда я хочу спать.Потому что утром я встаю в 6, а он в 9. раньше я уступала, а теперь я просто секса не хочу, потому что не высыпаюсь.Это ужасно 🙁 важно, чтоб на компромиссы шли оба. а не только «трудолюбивый жаворонок»

  6. Я-сова, муж-жаворонок. Это какой-то кошмар!!! Да он спит постоянно, как можно ложиться в 8-9 вечера??? тем более когда дома уже ребенок появился ( ребенку 1 год 2 мес дочка). Пришел с работы, пожрал, попил чай, заваливается на диван и сразу дрыхнуть, я сколько раз его пыталась расталкать-в ответ агрессия, обвинения по любому поводу. Я не понимаю, с ребенком-то тоже надо побыть, почему не лечь например в 11-12 ночи,зато проспишь всю ночьдо 6-ти утра, будет полноценный сон. А так мы поспим 4 часа и всё, до утра шаги по квартире, не можем мы заснуть видите ли, а потом к утру хотим спать, а уже вставать. Вечером всё повторяется. Ничего не интересует, кроме сна. До женитьбы и ребенка как-то не обращала внимания, уйду вечером гулять в пятницу, приду под утро, в субботу так же, когда проснусь-муж вовсю бодрствует. А в будни я и сама в 9-10 ложилась, потому что вставать в 5 утра. Нет здесь наверно выхода (((( 🙁

  7. «А если трудолюбивый жаворонок чего-то не успел, то его партнер доделает оставшиеся дела вечером, когда он уже уляжется в кровать» -В таких парах только жаворонок и работает. По начам ведь не принято работать, так? Нельзя шуметь, гвозди забивать или дрель включать, например. Соседи прибегут. Вот и получается, что днем жаворонок пашет, пока сова спит, а сова по ночам смотрит фильмы, пьет с друзьями или за компом сидит.

  8. Я жаворонок, мой муж сова. Тяжелее в семье приходится мне, т.к. Я более уступчива, все дела по дому на мне. Хочется плакать когда он не понимает что мне в 3 ночи надо спать, а не смотреть кино. Я стала похожа на бабу ягу. 🙁

    • у меня то же самое в семье происходит, так еще и детки рано встают, а с младшей и ночью вставать приходится, а папа наш или на балконе или а зале с телевизором:(

  9. Мой молодой человек тоже сова,а я жаворонок….Он ложится спать на рассвете,а я в часов в 12 а иногда и раньше..У нас всегда по этому поводу разногласия..мы мало общаемся.Но сдесь один большой минус мы живем в разных городах. 🙁

  10. Вот, я жаворонок, а муж сова. Он приходит в три часа ночи, мне уже не до радостей жизни. Я встаю в восемь — он дрыхнет до двенадцати. Попробую применить Ваши советы, спасибо.

    • Попробуйте просто планировать для двоих время на выходных, если ваши графики не позволяют проволить время вместе и в будние дни. Удачи! 🙂

  11. Я-сова, муж-жаворонок. Это какой-то кошмар!!! Да он спит постоянно, как можно ложиться в 8-9 вечера??? тем более когда дома уже ребенок появился ( ребенку 1 год 2 мес дочка). Пришел с работы, пожрал, попил чай, заваливается на диван и сразу дрыхнуть, я сколько раз его пыталась расталкать-в ответ агрессия, обвинения по любому поводу. Я не понимаю, с ребенком-то тоже надо побыть, почему не лечь например в 11-12 ночи,зато проспишь всю ночьдо 6-ти утра, будет полноценный сон. А так мы поспим 4 часа и всё, до утра шаги по квартире, не можем мы заснуть видите ли, а потом к утру хотим спать, а уже вставать. Вечером всё повторяется. Ничего не интересует, кроме сна. До женитьбы и ребенка как-то не обращала внимания, уйду вечером гулять в пятницу, приду под утро, в субботу так же, когда проснусь-муж вовсю бодрствует. А в будни я и сама в 9-10 ложилась, потому что вставать в 5 утра. Нет здесь наверно выхода (((( 🙁

  12. да.и у меня муж — сова. я не могу 2 года ему уже объяснить, что сексом можно заниматься и в 10 часов вечера, а не в 12 ночи, когда я хочу спать.Потому что утром я встаю в 6, а он в 9. раньше я уступала, а теперь я просто секса не хочу, потому что не высыпаюсь.Это ужасно 🙁 важно, чтоб на компромиссы шли оба. а не только «трудолюбивый жаворонок»

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here