Для того, чтобы гарантированно заполучить синдром хронической усталости и впасть в качественную апатию необходимо совсем немного. Надо просто усвоить типичный образ жизни офисного служащего.
Американские ученые из университета Южной Каролины вывили семь вынужденных привычек, провоцирующих  потерю энергии современного человека и провоцирующих депрессию. Прежде всего, это недостаточный сон. Если наши предшественники спали в среднем не менее восьми часов в сутки, то сейчас люди спят примерно шесть с половиной часов. Попытка выспаться на выходных и в отпуске положение не спасает. Следующий наш грех – недоедание. Попытка управлять своим телом путем изощренных диет приводит к тому, что организм недополучает необходимые для нормальной жизнедеятельности питательные вещества. В ту же «копилку» можно отнести и привычку пить кофе и энергетики. Сначала они помогают взбодриться, а потом начинают подтачивать организм. В группу риска входят также люди, имеющие хронические заболевания и придерживающиеся малоподвижного образа жизни. Физические нагрузки же точно помогают справиться с депрессией. К этому выводу ученые пришли после эксперимента, который они провели с 2600 пожилыми людьми. Около 12 лет наблюдений показали, что физическая активность влияет на продолжительность жизни сильнее, чем излишняя полнота. Списочек краткий, но достаточный для понимания нашего собственного режима эксплуатации своего тела. 
 
cujournal.ru