Для того, чтобы менопауза не застала вас врасплох, стоит подумать об ее наступлении заранее, и тогда она станет началом совершенно новой жизни без болезней и приступов плохого настроения.

 
Менопауза – не конец женственности, красоты, сексуальности. Она несет в себе совершенно новые возможности наслаждения отношениями без страха беременности, волнений и тревог.
 
Менопауза у женщин — это прекращение месячных, конец  детородного периода. Месячные иногда прекращаются внезапно, могут стать нерегулярными, интервалы между ними становятся длиннее и в итоге полностью исчезают.  Для восьмидесяти процентов женщин эти изменения становятся единственным признаком менопаузы,  у остальных симптомы менопаузы могут варьироваться от незначительных недомоганий, до серьезных заболеваний, связанных с климактерическим периодом.   
 
Последствиями дефицита женских гормонов могут стать приливы — ощущение распространяющегося по лицу, шее, груди или по всему телу колебания жара, бессонница, нарушение памяти, изменениям в эмоциональной сфере, но достаточно редко при этом требуется активное лечение.  Гораздо важнее не пропустить более отдаленные последствия менопаузы – остеопороз, гипертония, заболевания сердца. Вот на это нужно обратить особое внимание и вовремя прибегнуть к профилактике. 
 
Факторы риска развития остеопороза:
 
— наследственная предрасположенность;
— хрупкое телосложение;
— принадлежность к европеоидной или монголоидной расам;
— низкая физическая активность;
— питание, не содержащее достаточного количества кальция;
— злоупотребление мясной пищей и напитками, содержащими фосфаты;
— употребление значительного количества алкоголя и кофе;
— курение;
— хрупкое телосложение;
— сопутствующие эндокринные, гематологические, ревматические заболевания, болезни легких, печени и почек;
— прием гормональных средств, антацидов, мочегонных и др.
Врачи рекомендуют существенно ограничить  употребление кофе, сахара, томатов, алкоголя, т.к именно эти продукты препятствуют усвоению кальция. Необходимо ввести в свой рацион сыр и творог, овощи и другие продукты, богатые кальцием и витамином  Д. Стоит забыть про  газированные напитки, содержащие фосфорную кислоту – они способствуют вымыванию кальция из костей.
 
Важно ввести в привычку регулярные занятия спортом, длительные прогулки и посоветоваться с врачом о регулярно применяемых препаратах. 

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here