Давайте вспомним и проанализируем, как мы себя чувствуем, когда страсти в конфликте накаляются? Делаем ли мы глубокий вдох и считаем про себя до двадцати, прежде чем ответить обидчику? Начинаем ли мы более внимательно контролировать ситуацию? Мы согласны уклониться от достаточно опасного обсуждения, или наши ноздри начинают раздуваться, как у взбесившегося быка - и мы готовы броситься в атаку?
Не спешите обвинять себя, т.к. неправильный сценарий поведения заложен в нас генетически! Предшествующие поколения снабдили подкорку нашего мозга не опытом аргументированного убеждения, а стремлением решать серьезные вопросы либо орудуя кулаками, либо спасаясь бегством. Когда эмоции во время разговора накалены, в кровь выбрасываются гормоны стресса – адреналин и норадреналин. Получив сигнал об опасности, надпочечники выполняют его команду. Мозг перераспределяет ток крови, забирая ее от менее важных в этой ситуации органов (к сожалению, к ним относится и голова), и направляет ее к тем органам, которые в данный момент нуждаются в усиленном кровообращении (это мышцы на руках или ногах). И вы или убегаете (под действием адреналина), или бросаетесь в драку (результат работы норадреналина).
В результате в стрессовой ситуации вы ведете себя не как человек, а как рассерженная обезьяна. Кстати, при планировании поведения толпы просчитываются именно эти сценарии, а вовсе не вдумчивое человеческое поведение.
Если хотите разобраться в себе и понять, что вызывает у вас нервный всплеск, постарайтесь следить за собой, и отмечать в записной книжке, какие стрессовые ситуации вызывали у вас сильные негативные эмоции. Для примера приведем некоторые из них:
В результате в стрессовой ситуации вы ведете себя не как человек, а как рассерженная обезьяна. Кстати, при планировании поведения толпы просчитываются именно эти сценарии, а вовсе не вдумчивое человеческое поведение.
Если хотите разобраться в себе и понять, что вызывает у вас нервный всплеск, постарайтесь следить за собой, и отмечать в записной книжке, какие стрессовые ситуации вызывали у вас сильные негативные эмоции. Для примера приведем некоторые из них:
- выяснение личных отношений;
- разговор с коллегой о вопросах его личной гигиены (не моет ноги и не стирает носки, и этот запах мешает вам находиться с ним в одной комнате);
- разговор с коллегой, который ведет себя вызывающе или хамит;
- критика работы коллеги;
- откровенный разговор с начальником о его поведении;
- просьба к родственникам (теще, свекрови) не вмешиваться в дела семьи;
- разговор с близким человеком, который злоупотребляет алкоголем или наркотиками;
- обращение к другу с просьбой вернуть долг;
- обсуждение интимных проблем;
- выяснение отношений с трудным подростком;
- решение вопроса о регулярности оплаты алиментов и графике посещений ребенка бывшим супругом.
О том, как справляться с ними, вы можете узнать здесь.
© Олег Демчик
Клуб профессиональных переговорщиков
